L-Histidin ist eine bedingt essentielle Aminosäure, die eine Vielzahl von wichtigen Funktionen im Körper erfüllt, wie die Herstellung von Körperproteinen und Histamin sowie Gewebereparatur- und -bildung. Obwohl der Körper selbst in der Lage ist, L-Histidin zu synthetisieren, ist es auch notwendig, es durch die Nahrung aufzunehmen. Doch trotz zahlreicher positiver Effekte auf den menschlichen Körper sollten mögliche Risiken einer Überdosierung und Nebenwirkungen von L-Histidin bedacht werden.
Beta-Alanin oder β-Alanin ist eine Beta-Aminosäure, da die Aminogruppe des Moleküls am zweiten Kohlenstoffatom anheftet. Außerdem ist es ein biogenes Amin, d. h. es wird aus einer Aminosäure (in diesem Fall aus Asparaginsäure) verstoffwechselt.
Taurin ist eine organische Säure, die beim Stoffwechsel durch den Abbau der Aminosäuren Cystein und Methionin in der Leber entsteht. Taurin ist gerade für eine starke Leistungsfähigkeit bei sportlicher Aktivität extrem wichtig. Da der Körper Taurin selbst herstellen kann, gilt es nicht als essentieller Nährstoff und kein Tagesbedarf ist definiert.
Jod begegnet uns als „jodiertes Speisesalz“ im Salzregal in jedem Supermarkt. Doch warum? Erfahren Sie, welche wichtigen Aufgaben das Spurenelement Jod im Körper erfüllt und warum viele Menschen an einem Jodmangel – der ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann – leiden. Zusätzlich haben wir Wissenswertes sowie praktische Tipps für Sie zusammengefasst, mit denen Sie Ihren Jodstatus verbessern und das Jodmangel-Risiko aktiv senken können.
Selen ist wie viele Mineralstoffe essentiell für den Menschen. Es handelt sich um ein Spurenelement, das in geringen Mengen im Körper vorkommt, aber dennoch für eine optimale Gesundheit und Funktion wichtig ist. Selen ist unter anderem Bestandteil vieler Enzyme und spielt eine Rolle bei der Schilddrüsenfunktion und der Unterstützung des Immunsystems. Doch es gibt ein Problem: Unsere Böden und Felder sind nahezu ausgelaugt und der Selengehalt unserer Nahrungsmittel nimmt immer weiter ab. Fatal! Warum? Lesen Sie weiter und erfahren Sie, warum Sie ab heute auf Ihren Selen-Haushalt achten sollten!
Silizium (Silicium) gehört mit Abstand zu den am meisten unterschätzten Spurenelementen. Oder haben Sie gewusst, dass sich ein Silizium-Mangel negativ auf Ihre Knochen und Gelenke auswirken kann? In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf die Eigenschaften, Anwendungen und die essentielle Bedeutung von Silizium für den menschlichen Körper.
Vitamin K? Die wenigsten Menschen wissen, welche wichtige Rolle dieses Vitamin im Körper spielt. Besonders Vitamin K2 hat es in sich: es kann Verkalkungen von Blutgefäßen reduzieren und somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, aber auch Osteoporose entgegenwirken. In unserem Artikel erfahren Sie, warum Vitamin K2 für eine optimale Gesundheit unverzichtbar ist, warum Kalzium allein NICHT zur Knochengesundheit beiträgt und wie Sie Ihren Körper mit ausreichend Vitamin K2 versorgen können.
Wussten Sie, dass der menschliche Körper zu etwa 20 g aus Magnesium besteht und das dieses essentielle Mineral an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist1? Energieproduktion, Muskel- und Nervenfunktion … die Liste der gesundheitlichen Effekte ist lang und geht weit über das Lösen von Muskelkrämpfen hinaus! Doch entscheidend ist, dass der Magnesiumhaushalt stimmt und man das richtige Magnesium zu sich nimmt, denn Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Worauf es ankommt, lesen Sie in unserem Beitrag.
Vitamin D, das „Sonnenvitamin“. Die körpereigene Vitamin D-Synthese ist in der Tat abhängig vom ausreichenden Aufenthalt in der Sonne. Das klingt allerdings leichter als gedacht. In unseren Breitengraden herrschen nämlich nicht immer die optimalen Witterungsbedingungen vor und da sich der moderne Mensch eher im Büro bzw. drinnen aufhält, ist es gar nicht so einfach, sich die Sonne auf den Pelz bzw. die Haut scheinen zulassen. Fatal! Denn ein Vitamin-D-Mangel bringt viele negative Effekte mit sich! Welche und wie man diese verhindern kann, erfahren Sie in unserem Beitrag …
Bei Astaxanthin handelt es sich um ein Carotinoid, sprich einen Pflanzenfarbstoff. Carotinoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die zum Teil im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Astaxanthin bildet hier eine Ausnahme.